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杭州龙泉山庄讲解夏季饮食知识

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发表于 2016-8-25 14:56:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
在前一篇文章中,曾和小伙伴们讲过,在夏天的时候,千万不要过多的依赖冷饮冷品,并且夏季易流汗,不要忘记给自己补充钾元素,同时也列了一部分含有钾元素的食物。今天这篇文章,杭州龙泉山庄还是会继续讲一些关于夏季饮食方面的小知识。

杭州龙泉山庄讲解夏季饮食知识

杭州龙泉山庄讲解夏季饮食知识

夏天天气炎热,空气潮湿,对于细菌来说,这是一个非常好的生长环境,所以杭州龙泉山庄在夏天起居这一篇文章中才会强调让游客朋友们记得勤换洗床上用品。生活用品上会滋生细菌,同样的,食物也不会例外。所以夏季吃东西,最好是现做现吃,在做凉拌菜的时候,可以适当加入蒜泥和醋,既可以让菜肴变得更加美味,还能起到抑制细菌生长的功效,而且在一定程度上,它还有开胃的功效。夏天,水果种类丰富,但是在生吃瓜果之前一定要洗净消毒,而且像西瓜一类的水果,不易放过夜,即使放在冰箱里也最好不要放过夜,以防止病原微生物趁虚而入。

古语有云:“安身之术,必资于食。”从中医角度来看,想要进补最好遵循“四季五补”之道,“四季五补”之道中有说,夏天不宜大补,应以清补为宜,一般以健脾、祛湿为原则。可以选用鲫鱼、鸭肉、瘦肉、虾、食用蕈类(香菇、平菇、蘑菇、银耳等)、薏米、绿豆等等具有清淡滋阴功效的食物。另外,如果夏天非常想吃羊肉火锅,因为羊肉性热,所以最好再添加一些凉性的配料或配菜。

除了上述之外,夏天温度高,而在高温环境下,人体内的蛋白质代谢速度就会加快,能量消耗开始变多,所以龙泉山庄希望游客朋友们在每日的饮食中,最好加入一些鱼肉、鸡肉、瘦肉、鸡蛋、豆制品等具有高蛋白的食物,以满足机体的需求。

关于夏季饮食小规则的讲解,杭州龙泉山庄就先在这儿告一段落了,加上前两篇,龙泉山庄跟大家唠叨的,一共有七个,不知道大家还记得不。最后,杭州龙泉山庄希望前来游玩的游客,每个都是开开心心,健健康康的。

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